随着石块gun落进苦盐河，肖启明也疲倦的直起了shen，稍稍走动了几步，开始佝偻着腰大口大口的chuan气。
依照shenT的本能，他是想躺倒在地面上休息的，可他多少还有点常识。知dao剧烈运动後，骤然的躺倒放松可能会引起猝Si，惜命的他自然也不敢这麽zuo。
继续慢走了一会，cu重的气息终於平复了下来。r0u了r0u酸胀的双臂，肖启明又回到了自己用石块练习平举的地方。
这次他用双脚的脚尖g住了最大的那块石tou与地面之间的feng隙，又挑选一块个tou稍小，模样平hua规整的石块放在了x口。双手抱住，就这样开始“哼哧哼哧”的进行仰卧起坐的训练了……
和原主把训练夹杂在平时的娱乐活动中不同，他结合着前世的一些健shen经验，给自己排了一系列针对shenT不同bu位的训练计划。既然起点b别人低一些，那麽在训练强度和效率上，他是要求自己一定得b别人强的。
直到太yAn移过了正touding，肖启明才结束了今天的shenT训练计划，这b以往要迟了不少。一方面是早上给“N娘”喂食，并给它清理shenT耽误了一会。另一方面就是这些石块的重量并不像石锁那麽标准，让他在每一项的训练上都多花了不少时间。
训练的强度很大，他这个年纪又正在changshenT，此时肚子已经是饿得前x贴後背。察觉有些过了饭点的肖启明赶jin收拾起带过来的刷子，和正在晒太yAn的“N娘”挥手打了个招呼，开始往家中赶去。
今天回去的这麽晚，也不知dao表姐向yAn花一会又会说出些什麽难听的话，肖启明习惯X的提前在心里打好了到时应对的腹稿。
不过事实证明他多虑了，他的腹稿也都是废话，表姐向yAn花今天压gen就没给他zuo吃的。
等他回到家时，家中空dangdang的一个人都没有。後院里的烹饪区域和早上离开的时候一点变化都没有，完全没有开火的痕迹。
“这肯定是故意不和自己打招呼，带着山熊出去开小灶了。”结合早上离家时向yAn花的态度，肖启明心中揣测dao。
一向自诩还有几分气量的他，在这zhong饥chang辘辘的情况下，也对向yAn花起了些火气。将手中的刷子随手丢到了一边，他便开始翻箱倒柜的找吃的。
还好向yAn花没有丧心病狂的把家中所有的食物全都给带走。肖启明经过一番努力，最终找到了几刀风乾的腌鹿r0U还有一个陆行灰隼的鸟dan。
用自燃火石升起了火，他打算自己zuo些吃的。前世在创业成功前，他一直独居在当时的城市。为了节约生活成本，他被迫学会了zuo饭。虽然一些工艺复杂的y菜他不会zuo，但是像一些简单的家常菜，他照着菜谱真学了不少。
就着眼下的食材，他考虑了一会，便开始了行动。将挂了不知dao多久的风乾鹿r0U清洗好，他又找了几个鹅卵石一dao洗了。
用刀把洗好的薰鹿r0U切片，他又支起了一个铁架，将鹅卵石放在铁架上，用猛火开烧。待到石tou都烧透变的guntang了，用火钳将它们一个个都夹到了盛汤的陶锅里。
zuo完了这些准备工作，接下来就要开始正式烹饪了。将切好的鹿r0U片均匀码在guntang的石tou上，不到一会功夫，它们就冒出了油脂，发出了滋啦滋啦的声音。随之一dao传出来的还有带着轻微羶味儿的nong1nong1r0U香。
吞咽下一口口水，待到r0U片半熟，肖启明又将差不多小孩脑袋那麽大的陆行灰隼dan打碎在了碗里。稍微拌了一些碎盐粉，整个倒在了鹅卵石上。
随着两者的接chu2，陶锅里顿时腾起了一大片白雾。在用手胡luan挥舞驱散了雾气後，这dao他自己JiNg心准备的佳肴就出现在了面前。
肖启明原本最担心的陶锅因为热胀冷缩碎掉的情况并没发生。毕竟是山地ju人出品，结实耐用方面zuo的还是相当不错。
菜的品相完美，nEnGh的danYe包在鹅卵石外面，鼓着一个个小气泡儿，没有一点焦糊。几片没完全盖住的鲜红鹿r0U，还在其中调pi的翘起了tou。
“我真TM是个天才！”夸了自己一句作为奖励。
肖启明用小刀削了两gen小木gun当筷子，将陶锅中鲜nEnG的鹿r0Udan饼一块一块的挑到了碗中，开始大快朵颐。
他这边吃的正欢，外面吊脚楼的楼梯上就传来了脚步声。
山熊这憨憨的鼻子ting灵，还没进门就在闻到了味dao：“老姐，这什麽味dao，好香啊！我好像又饿了。刚才在山魁他家里，人太多，我有点放不开，才吃了个半饱！”
肖启明没听到表姐向yAn花接话，只听着脚步声急促了些，应该是朝着後院过来了。
他本来心里还有几分侥幸，向yAn花他们可能只是出去有事了，不是开小灶。但刚刚听到山熊在外面说的话，他此刻的心里再没别的想法，tou也没抬，只guan闷tou吃自己的。
表姐向yAn花果然带着山熊来到了後院，见到了正埋tou吃饼的肖启明。她心里尽guan有几分诧异，但开口还是训人的话：“肖尔，原来你会zuo饭啊。不是我说，那你之前可真是不懂事了。我妈平时采摘那麽辛苦，你在家里也不知dao主动帮帮忙！也不想想自己平日的吃喝用度是怎麽来的，当真是没良心！”
肖启明不jin不慢的吃完最後一口，抹乾净嘴角的油花儿，才慢悠悠得对她说dao：“今天我回来晚了，回来时没见着表姐你还有山熊。我实在饿得厉害，才自己弄了点吃的。我也不太会zuo，都是自己琢磨学着瞎弄的。”
他解释了下大概的情况，但向yAn花完全没有听的意思，走到他面前又训dao：“家里把你养这麽大，我爸花那麽大代价让你觉醒血脉。你就窝在家学zuo吃的？然後吃饱了再出去闲逛？你能不能学学其他人乾点正事？能不能有点上进心？你就甘心被别人嘲笑是个窝nang废？”
向yAn花一连串的反问让肖启明有点无语。自己就因为zuo了顿吃的怎麽就升级成窝nang废了。再说，要不是你出去开小灶不带我，我至於自己Ga0吃得麽！
他不想和向yAn花进行这zhong没意义的争吵。虽然心态被Ga0得很差，但他还是理智的克制了。冷冷的留下一句：“我出门训练去了”，就径直走出了家门。
下午他不打算去苦盐河边，因为他要练习的项目需要一些daoju。苦盐河那光秃秃的碎石滩肯定是不行的。
为了满足全面的训练需求，又不想让别人看见。前几天他收拾出了一个废弃的小训练场，就在他经常发呆的海崖和bu落之间的一片林子里。
这片林子外面十分茂盛，但靠近中间位置有一片不小的空地，地上还铺了石板。之前bu落人口较多的时候，这里也是一chu1供孩子们锻链玩耍的地方。但後来因为和鱼人的战争折损了不少族人，加上这里离bu落距离b较远，渐渐的就被荒废掉了。因为舅舅钢牙之前和原主提过一次，所以有心寻找的肖启明也很顺利的找到了这里。
他找到这儿的时候，这里已经十分残破不堪。除了地面的石板以及一些石锁石球还在，其他所有的木制品都已经腐朽得不能再用。
肖启明花了半天功夫将这个废弃训练场的枯枝落叶清理乾净。又趁着晚上没人的时候，从bu落的大训练场里顺手牵羊了一些草靶、木矛、沙袋过来，这才让这里有了些训练场的样子。
一路上烦恼着怎麽能让向yAn花对自己缓和态度，肖启明来到了目前专属於他的小训练场。
在石板地面上拉伸着关节zuo了几组热shen的动作，肖启明摆出了一个起手式，下午是他为实战zuo准备的训练时间。
这个起手式是一tao名叫八方拳的拳法起手动作。这是一门所有山地ju人男X都会的拳法。也是迁徙到红树雨林後，族中强者专门为後辈们开发出来的。
整tao拳法重守轻攻，动作朴素紮实，没有一点花哨。既能用来给shenT打基础，还有相当不错的实战技击能力。bu落中不少人，甚至一直到七老八十，都将这门拳法作为主修。
作为少有的bu落传承功夫，八方拳也没有拳谱图册，就靠着父传子的方式延续。每代传人都有自己不同的理解，传到现在还有几分最初的模样，谁也说不清楚。
肖启明之所以会，自然是舅舅钢牙教他的。钢牙别看现在在bu落里混的风生水起，实际据他自己说，他在集训结束後相当一段时间都是拖大家後tui的。主要原因就是他从先祖像中领悟到的功法，不是战斗方面的，而是一门继续紮实基础，厚积薄发的技巧。
缺少战斗手段的钢牙，自然把JiNg力都投在了八方拳上，所以造诣也就极shen。他教给肖启明的这tao八方拳加入了他自己很多的想法，与bu落中的主liu练法大不相同。
依照shenT的本能，他是想躺倒在地面上休息的，可他多少还有点常识。知dao剧烈运动後，骤然的躺倒放松可能会引起猝Si，惜命的他自然也不敢这麽zuo。
继续慢走了一会，cu重的气息终於平复了下来。r0u了r0u酸胀的双臂，肖启明又回到了自己用石块练习平举的地方。
这次他用双脚的脚尖g住了最大的那块石tou与地面之间的feng隙，又挑选一块个tou稍小，模样平hua规整的石块放在了x口。双手抱住，就这样开始“哼哧哼哧”的进行仰卧起坐的训练了……
和原主把训练夹杂在平时的娱乐活动中不同，他结合着前世的一些健shen经验，给自己排了一系列针对shenT不同bu位的训练计划。既然起点b别人低一些，那麽在训练强度和效率上，他是要求自己一定得b别人强的。
直到太yAn移过了正touding，肖启明才结束了今天的shenT训练计划，这b以往要迟了不少。一方面是早上给“N娘”喂食，并给它清理shenT耽误了一会。另一方面就是这些石块的重量并不像石锁那麽标准，让他在每一项的训练上都多花了不少时间。
训练的强度很大，他这个年纪又正在changshenT，此时肚子已经是饿得前x贴後背。察觉有些过了饭点的肖启明赶jin收拾起带过来的刷子，和正在晒太yAn的“N娘”挥手打了个招呼，开始往家中赶去。
今天回去的这麽晚，也不知dao表姐向yAn花一会又会说出些什麽难听的话，肖启明习惯X的提前在心里打好了到时应对的腹稿。
不过事实证明他多虑了，他的腹稿也都是废话，表姐向yAn花今天压gen就没给他zuo吃的。
等他回到家时，家中空dangdang的一个人都没有。後院里的烹饪区域和早上离开的时候一点变化都没有，完全没有开火的痕迹。
“这肯定是故意不和自己打招呼，带着山熊出去开小灶了。”结合早上离家时向yAn花的态度，肖启明心中揣测dao。
一向自诩还有几分气量的他，在这zhong饥chang辘辘的情况下，也对向yAn花起了些火气。将手中的刷子随手丢到了一边，他便开始翻箱倒柜的找吃的。
还好向yAn花没有丧心病狂的把家中所有的食物全都给带走。肖启明经过一番努力，最终找到了几刀风乾的腌鹿r0U还有一个陆行灰隼的鸟dan。
用自燃火石升起了火，他打算自己zuo些吃的。前世在创业成功前，他一直独居在当时的城市。为了节约生活成本，他被迫学会了zuo饭。虽然一些工艺复杂的y菜他不会zuo，但是像一些简单的家常菜，他照着菜谱真学了不少。
就着眼下的食材，他考虑了一会，便开始了行动。将挂了不知dao多久的风乾鹿r0U清洗好，他又找了几个鹅卵石一dao洗了。
用刀把洗好的薰鹿r0U切片，他又支起了一个铁架，将鹅卵石放在铁架上，用猛火开烧。待到石tou都烧透变的guntang了，用火钳将它们一个个都夹到了盛汤的陶锅里。
zuo完了这些准备工作，接下来就要开始正式烹饪了。将切好的鹿r0U片均匀码在guntang的石tou上，不到一会功夫，它们就冒出了油脂，发出了滋啦滋啦的声音。随之一dao传出来的还有带着轻微羶味儿的nong1nong1r0U香。
吞咽下一口口水，待到r0U片半熟，肖启明又将差不多小孩脑袋那麽大的陆行灰隼dan打碎在了碗里。稍微拌了一些碎盐粉，整个倒在了鹅卵石上。
随着两者的接chu2，陶锅里顿时腾起了一大片白雾。在用手胡luan挥舞驱散了雾气後，这dao他自己JiNg心准备的佳肴就出现在了面前。
肖启明原本最担心的陶锅因为热胀冷缩碎掉的情况并没发生。毕竟是山地ju人出品，结实耐用方面zuo的还是相当不错。
菜的品相完美，nEnGh的danYe包在鹅卵石外面，鼓着一个个小气泡儿，没有一点焦糊。几片没完全盖住的鲜红鹿r0U，还在其中调pi的翘起了tou。
“我真TM是个天才！”夸了自己一句作为奖励。
肖启明用小刀削了两gen小木gun当筷子，将陶锅中鲜nEnG的鹿r0Udan饼一块一块的挑到了碗中，开始大快朵颐。
他这边吃的正欢，外面吊脚楼的楼梯上就传来了脚步声。
山熊这憨憨的鼻子ting灵，还没进门就在闻到了味dao：“老姐，这什麽味dao，好香啊！我好像又饿了。刚才在山魁他家里，人太多，我有点放不开，才吃了个半饱！”
肖启明没听到表姐向yAn花接话，只听着脚步声急促了些，应该是朝着後院过来了。
他本来心里还有几分侥幸，向yAn花他们可能只是出去有事了，不是开小灶。但刚刚听到山熊在外面说的话，他此刻的心里再没别的想法，tou也没抬，只guan闷tou吃自己的。
表姐向yAn花果然带着山熊来到了後院，见到了正埋tou吃饼的肖启明。她心里尽guan有几分诧异，但开口还是训人的话：“肖尔，原来你会zuo饭啊。不是我说，那你之前可真是不懂事了。我妈平时采摘那麽辛苦，你在家里也不知dao主动帮帮忙！也不想想自己平日的吃喝用度是怎麽来的，当真是没良心！”
肖启明不jin不慢的吃完最後一口，抹乾净嘴角的油花儿，才慢悠悠得对她说dao：“今天我回来晚了，回来时没见着表姐你还有山熊。我实在饿得厉害，才自己弄了点吃的。我也不太会zuo，都是自己琢磨学着瞎弄的。”
他解释了下大概的情况，但向yAn花完全没有听的意思，走到他面前又训dao：“家里把你养这麽大，我爸花那麽大代价让你觉醒血脉。你就窝在家学zuo吃的？然後吃饱了再出去闲逛？你能不能学学其他人乾点正事？能不能有点上进心？你就甘心被别人嘲笑是个窝nang废？”
向yAn花一连串的反问让肖启明有点无语。自己就因为zuo了顿吃的怎麽就升级成窝nang废了。再说，要不是你出去开小灶不带我，我至於自己Ga0吃得麽！
他不想和向yAn花进行这zhong没意义的争吵。虽然心态被Ga0得很差，但他还是理智的克制了。冷冷的留下一句：“我出门训练去了”，就径直走出了家门。
下午他不打算去苦盐河边，因为他要练习的项目需要一些daoju。苦盐河那光秃秃的碎石滩肯定是不行的。
为了满足全面的训练需求，又不想让别人看见。前几天他收拾出了一个废弃的小训练场，就在他经常发呆的海崖和bu落之间的一片林子里。
这片林子外面十分茂盛，但靠近中间位置有一片不小的空地，地上还铺了石板。之前bu落人口较多的时候，这里也是一chu1供孩子们锻链玩耍的地方。但後来因为和鱼人的战争折损了不少族人，加上这里离bu落距离b较远，渐渐的就被荒废掉了。因为舅舅钢牙之前和原主提过一次，所以有心寻找的肖启明也很顺利的找到了这里。
他找到这儿的时候，这里已经十分残破不堪。除了地面的石板以及一些石锁石球还在，其他所有的木制品都已经腐朽得不能再用。
肖启明花了半天功夫将这个废弃训练场的枯枝落叶清理乾净。又趁着晚上没人的时候，从bu落的大训练场里顺手牵羊了一些草靶、木矛、沙袋过来，这才让这里有了些训练场的样子。
一路上烦恼着怎麽能让向yAn花对自己缓和态度，肖启明来到了目前专属於他的小训练场。
在石板地面上拉伸着关节zuo了几组热shen的动作，肖启明摆出了一个起手式，下午是他为实战zuo准备的训练时间。
这个起手式是一tao名叫八方拳的拳法起手动作。这是一门所有山地ju人男X都会的拳法。也是迁徙到红树雨林後，族中强者专门为後辈们开发出来的。
整tao拳法重守轻攻，动作朴素紮实，没有一点花哨。既能用来给shenT打基础，还有相当不错的实战技击能力。bu落中不少人，甚至一直到七老八十，都将这门拳法作为主修。
作为少有的bu落传承功夫，八方拳也没有拳谱图册，就靠着父传子的方式延续。每代传人都有自己不同的理解，传到现在还有几分最初的模样，谁也说不清楚。
肖启明之所以会，自然是舅舅钢牙教他的。钢牙别看现在在bu落里混的风生水起，实际据他自己说，他在集训结束後相当一段时间都是拖大家後tui的。主要原因就是他从先祖像中领悟到的功法，不是战斗方面的，而是一门继续紮实基础，厚积薄发的技巧。
缺少战斗手段的钢牙，自然把JiNg力都投在了八方拳上，所以造诣也就极shen。他教给肖启明的这tao八方拳加入了他自己很多的想法，与bu落中的主liu练法大不相同。